Nutrición real, simple y posible. 🌿
Guías prácticas creadas para ayudarte a organizar tu alimentación, sentirte mejor y cuidar de vos sin complicarte.
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Proteina sin Complicarte
Ideas simples para incorporar más proteína todos los días.
¿Desayunás algo rápido, almorzás una ensalada, merendás una fruta y llegás a la cena intentando "compensar" todo lo que faltó? Esta guía es para vos.
Proteína sin complicarte no te pide pesar alimentos, contar gramos ni vivir a base de suplementos. Te enseña a mirar tu plato y hacerte una pregunta simple: ¿dónde está mi proteína? Y a saber qué hacer con esa respuesta.
¿Qué vas a encontrar?
- Qué es la proteína, para qué la necesitamos y qué pasa cuando comemos poca.
- Cuánta proteína necesitás y por qué no existe una cifra única para todos.
- El mapa de las fuentes de proteína, tanto animales como vegetales.
- El error de concentrar toda la proteína en una sola comida.
- Ideas para desayunos, almuerzos, cenas, meriendas y colaciones.
- Proteína vegetal sin complicaciones.
- ¿Necesitás proteína en polvo? Cuándo puede servir y cuándo no hace falta.
- 20 formas fáciles de sumar proteína a las comidas que ya hacés.
- 20 recetas ricas en proteína, dulces y saladas, con ingredientes accesibles.
- Tu plan para comer más proteína.
Incluye el Kit Nutrisimple, con planillas imprimibles:
- Lista de compras proteica.
- Organización semanal.
- Mis opciones rápidas.
- Registro semanal.
- Checklist de proteína.
- Mis comidas favoritas.
- Plan de acción.
Autora: Lic. Julieta Pomerantz, nutricionista (MN 4995). Nutrición real, simple y posible.
Este material es educativo y no reemplaza una consulta profesional individual.
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Tenés 7 días de garantía para acceder al contenido y ponerlo en práctica.
Si durante esos primeros 7 días sentís que no es lo que esperabas, escribinos y gestionamos tu solicitud de devolución.
Tu tranquilidad es parte de la experiencia.
¿Cómo recibo el ebook y dónde lo puedo leer?
Apenas se confirma el pago, te llega un mail con el link de descarga. Si no lo ves, revisá spam o promociones. Es un PDF que podés leer en el celular, la tablet o la compu.
¿Tengo que pesar los alimentos o contar gramos?
No. La idea es justamente aprender a reconocer las fuentes de proteína e incorporarlas en tus comidas de forma simple, sin cálculos.
¿Necesito tomar suplementos o proteína en polvo?
No. Todas las propuestas se basan en alimentos. En un capítulo te explico cuándo un suplemento puede ser útil y por qué la mayoría de las personas no lo necesita.
¿Sirve si soy vegetariana o como poca carne?
Sí. El ebook incluye fuentes de proteína vegetal (legumbres, tofu, frutos secos y semillas) y un capítulo dedicado a cómo incorporarlas en el día a día.
¿Las recetas son difíciles?
Para nada. Son 20 recetas dulces y saladas, con ingredientes accesibles y preparaciones sencillas, pensadas para la vida real.
¿Qué son las planillas imprimibles?
Son herramientas para llevar lo aprendido a la práctica: lista de compras proteica, organización semanal, opciones rápidas, registro semanal y tu plan de acción. Podés imprimirlas o completarlas a mano.
¿Reemplaza una consulta con una nutricionista?
No. Es una guía educativa con información general y herramientas prácticas. Si tenés alguna condición de salud o necesidades específicas, lo ideal es una consulta profesional individual.
¿Y si no es lo que esperaba? ¿Cómo los contacto?
Tenés 7 días de garantía para acceder al contenido y ponerlo en práctica. Si no es lo que esperabas, o si tenés cualquier duda, escribinos por Instagram a @nutrisimplestore y lo resolvemos. 💚